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焦点日报：仰卧举腿是什么运动_仰卧举腿是什么动作简介介绍
2023-05-23 23:44:23来源：互联网


【资料图】

对于仰卧举腿是什么动作这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些仰卧举腿是什么动作相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。

仰卧举腿是一个健身动作，首先，仰卧的地方要找好，不能卧在太软的床上，不然运动的时候受力会发生变化，损伤到腰椎，最好的方法是仰卧在稍微硬一点的床上或者是铺在地上的瑜伽垫上，全身躺平，双腿并拢，双手放在两侧。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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